阿德勒心理學筆記

前言H2

身而為人，就是會有自卑感。這種自卑感受，不能直接說是好是壞，總的來說就是我覺得自己不足、還不夠好的感受。

而人類，就是從自卑走向卓越的道路，因此，其實阿德勒認為人類社會的進步，就是從自卑走向卓越的過程。

不是說證明自己比別人優越，而是勇敢面對自己的不完美，同時也接納別人的不完美，在社會群體中產生連結，找到歸屬，做出貢獻。

自卑、補償H2

自卑感受（Inferiority Feeling）是自我的內心認為我不夠好的感受，因為總是有理想跟現實的自我落差。

不過只要是有自卑感受，人就會觸發補償（Compensation）行為。

好的補償機制，通常帶來有益於社會的進步（Prosocial）或利於自己成長的行為，譬如：自己感覺太胖想要適度的減肥、感覺周遭環境髒亂就去打掃環境，這是一種健康的補償方式。

小結H3

自卑是一種中性的感受，包含不配感、脆弱、劣等。